Be the example
you never had
Mogen jouw behoeftes en kwaliteiten er zijn?
Samengewerkt met
De vicieuze cirkel van
opoffering
Jouw behoeftes mogen er zijn! Zelfzorg is zelfs je recht. Als empathische en gepassioneerde mensen vergeten we dit vaak. We leren onze behoeftes weg te cijferen en het voeden van onze eigenwaarde uit te besteden aan anderen. Dit creëert een inefficiënte, vicieuze cirkel van opoffering waarvan je ongetwijfeld de consequenties ervaart. In je lichaam, je werk en je relaties. Mijn werk richt zich op het keren van die vicieuze cirkel van opofferen naar voeden en van eisen naar gunnen. Maar dat doe je niet alleen. Jouw zelfzorg bestaat bij de gratie van je omgeving. Ooit stond ik als gezinscoach zelf voor de vraag... Ga ik door op de aangeleerde weg van pleasen ten koste van mezelf? Of gun ik mezelf het voorbeeld te zijn dat ik zelf niet gehad heb? Iemand die leeft en werkt vanuit mannelijke én vrouwelijke kwaliteiten. Eigen verantwoordelijkheid én kwetsbaarheid... ambitie én zelfzorg... Mijn antwoord bracht me naast een succesvolle coachings- en trainingspraktijk, ook een populaire blog en podcast, een liefdevolle relatie en een vrij bestaan. Een leven dat werkt voor mij, waardoor ik volledig aanwezig kan zijn voor jou.
Doorbreek de cirkel van opoffering
Voor jou
Merk jij dat je jezelf overvraagt? En dat je veel bevestiging nodig hebt om je goed te voelen? Stel je hoge eisen aan jezelf en anderen? Misschien werk je hard of ben je veel beschikbaar voor je omgeving, maar lijkt het nooit genoeg, houdt voldoening nooit lang aan, is motivatie ver te zoeken. Dan zit je waarschijnlijk verstrikt in de vicieuze cirkel van opoffering.
Klinkt dit als iets wat je serieus mag nemen? Ik hoop het. Je bent namelijk je eigen aandacht waard. Door te gaan leven vanuit respect voor je behoeftes en je mannelijke én vrouwelijke kwaliteiten, creëer je een leven dat vóór je werkt in plaats van tegen je. Je eigen leven vormgeven, is een creatief proces waarbij je hoofd, lichaam en hart gebruikt. Het vergt oefening en zelfonderzoek. Het motiveert, inspireert en bevrijdt. En het bespaart op termijn bakken energie.
Coaching
Binnen een één op één coachingstraject van zes sessies duiken we samen in jouw persoonlijke situatie. Waar geef jij de regie uit handen? Op welk gebied maak je je afhankelijk van de bevestiging van anderen en kun je meer zelfzorg praktiseren? Coaching bestaat uit een combinatie van cognitieve gedragstherapie en lichaamswerk en vindt naar wens plaats in mijn praktijk aan huis of online.
Online cursus
Wil je op creatieve wijze onderzoeken hoe jouw leven eruit zou zien als je je behoeftes en kwaliteiten zou voeden? Dat kan binnen mijn online cursussen. Be The Example You Never Had is een 12-weekse online cursus over oprecht, creatief en liefdevol leven. En Happily Ever After Starts Here een 6-weekse online cursus over zelfliefde & relaties. Beide cursussen zijn op eigen houtje of in combinatie met persoonlijke coaching te doorlopen.
Online Cursus
Be The Example You Never Had
Online Cursus: Be The Example You Never Had
Online Cursus
Happily Ever After Starts Here
Online Cursus: Happily Ever After Starts Here
Samengewerkt met
Voor je team
Het aantal mensen dat in Nederland kampt met burn-out klachten blijft stijgen. De slachtoffers vallen vooral in de zorg, het onderwijs en onder jonge vrouwen tot pakweg 36 jaar (22,1%). Dat is niet raar; vrouwen dragen de grootste emotionele, mentale én praktische lasten thuis en doen na de geboorte van een kind dikwijls hetzelfde werk in minder uren. Maar ook mannen zijn de dupe van het patriarchale systeem, waarbij vrouwelijke kwaliteiten als kwetsbaarheid en zorgzaamheid als zwak worden beschouwd. Dit heeft een structureel gebrek aan zelfzorg en een vicieuze cirkel van opoffering tot gevolg.
Heb jij jonge, gepassioneerde en empathische mensen in dienst? Dan weet je wat een geschenk dat is en ook waar de valkuilen liggen. Zo komen junior werknemers binnen met frisse energie en idealen, hebben veel vrouwen hun gevoelssprieten zo geslepen dat die altijd ingesteld staan op de behoeftes van anderen en rusten mannen dikwijls niet voor het verlangde resultaat behaald is. Een organisatie die niet bewust investeert in de zelfzorg-cultuur van jonge teams, beloont en profiteert onbedoeld van deze opofferende eigenschappen, met burn-out en een nog grotere belasting van het team tot gevolg. Niet omdat zelfzorg direct leidt tot meer balans, geluk en productiviteit, maar omdat het een mensenrecht is. De eenzijdig masculiene manier van werken is op zijn retour. Wat jou als leidinggevende de ruimte geeft om te handelen naar wat diep vanbinnen goed voelt. Je weet immers allang dat iedereen ervan profiteert wanneer gepassioneerde mensen actief uitgenodigd worden om in hun behoeftes te voorzien. Opoffering als statussymbool
Investeer in de zelfzorg-cultuur
Training
coaching
In de wandelgangen wordt veel over zelfzorg gesproken, maar in de praktijk is zelfzorg nog totaal niet vanzelfsprekend. De realiteit is dat voor jezelf kiezen grote gevolgen kan hebben voor je imago en dus voor je financiële veiligheid. Daarom is zelfzorg met woorden niet over te dragen. Het moet met daden. Inspire by example...
Door als teamleider een voorbeeldrol aan te nemen, geef je een duidelijk signaal af: onze behoeftes doen ertoe. Een coachingstraject sterkt jou als zelfzorg-pionier. De cirkel van zelfopoffering is geen individueel, maar een systemisch probleem. Daarom plaatsen we persoonlijke overtuigingen steeds in een bredere context. We werken aan perspectiefverandering; het belonen van mannelijke én vrouwelijke kwaliteiten in jezelf en je team; constructieve kwetsbaarheid en leiden vanuit voorbeeldgedrag.
Over mij
Mijn naam is Johanna Nolet. Ik ben schrijver, coach en trainer op het gebied van zelfliefde binnen werk en relaties. Het is mijn missie om een einde te maken aan de vicieuze cirkel van opoffering waar we als maatschappij in verstrikt zitten. Dit doe ik door het voorbeeld te zijn dat ik zelf niet gehad heb, door radicale zelfzorg te praktiseren en -in alles wat ik doe- feminiene en masculiene waarden terug in balans te brengen.
Na een burn-out en uitdagende loopbaan als o.a. raadsonderzoeker en gezinscoach in de jeugdzorg, opende ik in 2012 mijn eigen praktijk voor coaching en training. Dit bleek voor mij een schot in de roos; zo had ik de ruimte om te werken vanuit respect voor mijn eigen behoeftes. Ik startte een blog over mijn zoektocht naar zelfliefde -welke vandaag de dag 40.000 unieke lezers per maand genereert- en werd gevraagd te schrijven voor verschillende tijdschriften en kranten. In 2018 startte ik een nieuw avontuur; mijn advies podcast Lieve Jo, welke op nummer 9 de iTunes Top200 betrad.
Liefdesbrief
Wil je op de hoogte blijven van mijn blogs, podcast, cursus- en trainingsaanbod? Meld je dan hier aan voor mijn liefdesbrief!
Welkom!
Check gauw je mail, daar ontvang je verdere instructies! 🙂
Ter Inspiratie
Blog
Blogs over zelfliefde in werk & relaties.
Zelfzorg is geen trendy tool, maar een mensenrecht
Toen ik van de zomer besloot nog meer teams te willen gaan helpen een zelfzorg-cultuur te creëren die aanmoedigt en…
Lees meerLieve Jo Podcast
Beluister mijn laatste podcast aflevering:
Let's connect!
Ben je geïnteresseerd in coaching of een training voor jouw team? Wil je een interview met mij of artikel van mijn hand?
Let's connect!
Ben je geïnteresseerd in coaching of een training voor jouw team? Wil je een interview met mij of artikel van mijn hand?
