Skip to content

Be the example
you never had


Mogen jouw behoeftes en kwaliteiten er zijn?

Samengewerkt met

logo-grid-johanna

De vicieuze cirkel van
opoffering

Jouw behoeftes en kwaliteiten mogen er zijn! Ik zeg het maar meteen. Als empathische en gepassioneerde mensen vergeten we dit vaak. We leren onze behoeftes weg te cijferen en het voeden van onze eigenwaarde uit te besteden aan anderen. Dit creëert een inefficiënte, vicieuze cirkel van opoffering waarvan je ongetwijfeld de consequenties ervaart. In je lichaam, je werk en je relaties. Mijn werk richt zich op het keren van die vicieuze cirkel van opofferen naar voeden.. van eisen naar gunnen. Zodat er ruimte ontstaat om jouw kwaliteiten -en die van je team- ten volste te benutten.

Lees verder...

Ooit stond ik als gezinscoach zelf voor de vraag... Ga ik door op de aangeleerde weg van pleasen ten koste van mezelf? Of gun ik mezelf het voorbeeld te zijn dat ik zelf niet gehad heb? Iemand die leeft en werkt vanuit mannelijke én vrouwelijke kwaliteiten. Eigen verantwoordelijkheid én kwetsbaarheid... ambitie én zelfzorg... Mijn antwoord bracht me naast een succesvolle coachings- en trainingspraktijk, ook een populaire blog en podcast, een liefdevolle relatie en een vrij bestaan. Een leven dat werkt voor mij, waardoor ik volledig aanwezig kan zijn voor jou.

Inklappen

cirkel-johanna-nolet

Doorbreek de cirkel van opoffering

Voor jou


Merk jij dat je jezelf overvraagt? En dat je vervolgens de bevestiging van anderen nodig hebt om je goed te voelen? Stellen mensen je -privé of op werk- in groeiende mate teleur? Misschien werk je hard of ben je veel beschikbaar voor je omgeving, maar lijkt het nooit genoeg, houdt voldoening nooit lang aan, is motivatie ver te zoeken. Dan zit je waarschijnlijk verstrikt in de vicieuze cirkel van opoffering.

Lees verder...

 

Klinkt dit als iets wat je serieus mag nemen? Ik hoop het. Je bent namelijk je eigen aandacht waard. Door te gaan leven vanuit respect voor je behoeftes en je mannelijke én vrouwelijke kwaliteiten, creëer je een leven dat vóór je werkt in plaats van tegen je. Je eigen leven vormgeven, is een creatief proces waarbij je hoofd, lichaam en hart gebruikt. Het vergt oefening en zelfonderzoek. Het motiveert, inspireert en bevrijdt. En het bespaart op termijn bakken energie.

Inklappen

Coaching

Binnen een één op één coachingstraject van zes sessies duiken we samen in jouw persoonlijke situatie. Waar geef jij de regie uit handen? Op welk gebied maak je je afhankelijk van de bevestiging van anderen en kun je meer zelfzorg praktiseren? Coaching bestaat uit een combinatie van cognitieve gedragstherapie en lichaamswerk en vindt naar wens plaats in mijn praktijk aan huis of online.

Online cursus

Wil je op creatieve wijze onderzoeken hoe jouw leven eruit zou zien als je je behoeftes en kwaliteiten zou voeden? Dat kan binnen mijn online cursussen. Be The Example You Never Had is een 12-weekse online cursus over oprecht, creatief en liefdevol leven. En Happily Ever After Starts Here een 6-weekse online cursus over zelfliefde & relaties. Beide cursussen zijn op eigen houtje of in combinatie met persoonlijke coaching te doorlopen.

Online Cursus- Be The Example You Never Had

 Online Cursus

Be The Example You Never Had

Online Cursus: Be The Example You Never Had
Wedding 13-04-2018

Online Cursus

Happily Ever After Starts Here

Online Cursus: Happily Ever After Starts Here
review-sanne-portman-johanna-nolet

Sanne Portman

Tekstschrijver

"Bij Johanna durf ik mijn onzekerheden en dromen uit te spreken. Het gevolg? Ik voel me energiek, laat zowel positieve als negatieve emoties toe en maak keuzes die bij mij passen. Johanna leert mij dat ik op mezelf kan vertrouwen. En als dat even niet lukt, vertrouw ik blindelings op haar."

Sander

Sander Verdegaal

Production Engineer

"Toen ik overspannen bij Johanna aanklopte, gaf ze me in het eerste gesprek al het inzicht en vertrouwen dat dit een kans was om zelf sturing te kunnen geven aan mijn situatie. Waardoor een ‘uitzichtloze put’ plaats maakte voor talloze mogelijkheden."

"Omarm je kwetsbaarheid, het is je grootste kracht."

~ Johanna Nolet

Samengewerkt met

logos-team

Voor je team


Het aantal mensen dat in Nederland kampt met burn-out klachten blijft stijgen. De slachtoffers vallen vooral in de zorg, het onderwijs en onder jonge vrouwen tot pakweg 36 jaar (22,1%). Dat is niet raar; vrouwen dragen de grootste emotionele, mentale én praktische lasten thuis en doen na de geboorte van een kind dikwijls hetzelfde werk in minder uren. Maar ook mannen zijn de dupe van het patriarchale systeem, waarbij vrouwelijke kwaliteiten als kwetsbaarheid en zorgzaamheid als zwak worden beschouwd. Dit heeft een structureel gebrek aan zelfzorg en een vicieuze cirkel van opoffering tot gevolg.

Lees verder...

 

Opoffering als statussymbool

Heb jij jonge, gepassioneerde en empathische mensen in dienst? Dan weet je wat een geschenk dat is en ook waar de valkuilen liggen. Zo komen junior werknemers binnen met frisse energie en idealen, hebben veel vrouwen hun gevoelssprieten zo geslepen dat die altijd ingesteld staan op de behoeftes van anderen en rusten mannen dikwijls niet voor het verlangde resultaat behaald is. Een organisatie die niet bewust investeert in de zelfzorg-cultuur van jonge teams, beloont en profiteert onbedoeld van deze opofferende eigenschappen, met burn-out en een nog grotere belasting van het team tot gevolg.

 

Investeer in de zelfzorg-cultuur

Gelukkig is de eenzijdig masculiene manier van werken op zijn retour. Wat jou als leidinggevende de ruimte geeft om te handelen naar dat wat je diep vanbinnen allang weet; wanneer gepassioneerde mensen actief uitgenodigd worden om in hun behoeftes te voorzien, profiteert iedereen daarvan. Er ontstaat ruimte om eigen verantwoordelijkheid en zelfzorg te praktiseren, waardoor hun zelfredzaamheid vergroot en zij hun mannelijke én vrouwelijke kwaliteiten beter kunnen voeden en benutten. Zo blijft de continuïteit van het werk hoog en het verzuim laag.

Inklappen

Training

De training Self-Care By Example wordt volledig afgestemd op de behoeftes en het karakter van het team en is gericht op zowel de leidinggevende als de uitvoerende professional. Mijn kunde is het fasciliteren van een open en veilige omgeving die nieuwe perspectieven en verbindingen uitnodigt en verankert.

Samen onderzoeken we het spanningsveld tussen eigen verantwoordelijkheid en werkcultuur. Naast het uitspreken van behoeftes en aangeven van grenzen is er aandacht voor de kracht van constructieve kwetsbaarheid; taalgebruik; voorbeeldgedrag en het imago van zelfzorg binnen de organisatiecultuur en de maatschappij. Het doel is gezamenlijk een zelfzorg-cultuur te creëren die het individu uitnodigt, ondersteunt en inspireert. Zodat het werk kan profiteren van alle aanwezige kwaliteiten.

coaching

In de wandelgangen wordt veel over zelfzorg gesproken, maar in de praktijk is zelfzorg nog totaal niet vanzelfsprekend. De realiteit is dat voor jezelf kiezen grote gevolgen kan hebben voor je imago en dus voor je financiële veiligheid. Daarom is zelfzorg met woorden niet over te dragen. Het moet met daden. Inspire by example...

Door als teamleider een voorbeeldrol aan te nemen, geef je een duidelijk signaal af: onze behoeftes doen ertoe. Een coachingstraject sterkt jou als zelfzorg-pionier. De cirkel van verwaarlozing is geen individueel, maar een systemisch probleem. Daarom plaatsen we persoonlijke overtuigingen steeds in een bredere context. We werken aan: perspectiefverandering; het belonen van mannelijke én vrouwelijke kwaliteiten in jezelf en je team; constructieve kwetsbaarheid en leiden vanuit voorbeeldgedrag.

ingevierkant 2

Inge van de Vorst

Directeur | De Liefdesdokter

"Johanna's training bracht een lach en een traan. Inspanning en ontspanning. Ze liet ons ervaren dat we samen kunnen vliegen. Ik heb Johanna ervaren als een heldere, toegankelijke en krachtige trainer. Haar uitleg was to the point en motiverend. De inhoud: verrassend. Eenvoud met impact."

2017-05-03 17.47.50

Danielle de la Mar

Bureau de la Mar

"Johanna komt altijd met een verrassende invalshoek. Door haar prikkelende vragen, puurheid en frisse kijk op zaken ontstaat er een soort magie waardoor we kwetsbare kanten met elkaar kunnen delen. Dat is bijzonder leerzaam en verbindend. Maar het wordt nooit te zwaar; door haar humor en gezonde portie zelfspot gaan we altijd lachend de deur uit."

“We werken niet te veel, we laden te weinig op.

~ Willem van Rhenen

Over mij


Mijn naam is Johanna Nolet. Ik ben schrijver, coach en trainer op het gebied van zelfliefde binnen werk en relaties. Het is mijn missie om een einde te maken aan de vicieuze cirkel van opoffering waar we als maatschappij in verstrikt zitten. Dit doe ik door het voorbeeld te zijn dat ik zelf niet gehad heb, door radicale zelfzorg te praktiseren en -in alles wat ik doe- feminiene en masculiene waarden terug in balans te brengen.

Lees verder...

Na een burn-out en uitdagende loopbaan als o.a. raadsonderzoeker en gezinscoach in de jeugdzorg, opende ik in 2012 mijn eigen praktijk voor coaching en training. Dit bleek voor mij een schot in de roos; zo had ik de ruimte om te werken vanuit respect voor mijn eigen behoeftes. Ik startte een blog over mijn zoektocht naar zelfliefde -welke vandaag de dag 40.000 unieke lezers per maand genereert- en werd gevraagd te schrijven voor verschillende tijdschriften en kranten. In 2018 startte ik een nieuw avontuur; mijn advies podcast Lieve Jo, welke op nummer 9 de iTunes Top200 betrad.

Inklappen

profiel-johanna-nolet

Liefdesbrief

Wil je op de hoogte blijven van mijn blogs, podcast, cursus- en trainingsaanbod? Meld je dan hier aan voor mijn liefdesbrief!

Ter Inspiratie


 

Blog

Blogs over zelfliefde in werk & relaties.

Onze grote health transformation

Vandaag ben ik een jaar getrouwd. Eén jaar. Het klinkt aandoenlijk, maar vergis je niet, mijn man en ik zijn…

Lees meer

Lieve Jo Podcast

Beluister mijn laatste podcast aflevering:

Let's connect!


Ben je geïnteresseerd in coaching of een training voor jouw team? Wil je een interview met mij of artikel van mijn hand?

Let's connect!


Ben je geïnteresseerd in coaching of een training voor jouw team? Wil je een interview met mij of artikel van mijn hand?

Kies jij voor liefde?

Wil jij je onderdompelen in onderwerpen als zelfliefde, relaties, bodypositivity en oprecht en creatief leven?

Schrijf je dan in voor mijn liefdesbrief!

dit veld niet invullen s.v.p.

Scroll To Top